251595
Book
In basket
Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwycieżyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / Kathleen Smith ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - [Wydanie I]. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 253, [1] strona ; 21 cm.
Author
Smith Kathleen Autor Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- ) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Lęk Rodzina Przyjaźń Kariera Media społecznościowe
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia Rozwój osobisty
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :) Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Wypożyczalnia dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 1
There are copies available to loan: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again