Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo

Book

In basket

rate

Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Joe Friel ; [tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa]. - Wydanie 2. - Gliwice : Helion, copyright 2017. - 272 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Author

Friel Joe (1943- ). Autor. Konowrocka-Sawa Dorota. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Trening sportowy Trójbój

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.

Najważniejsze zagadnienia omówione w książce: rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów; praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania; zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości; potrzebny sprzęt i odzież sportowa; jak wyglądają zawody w triathlonie; niezwykle przydatne porady i wskazówki. (Nota wydawcy).

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Your first triathlon : race-ready in 5 hours a week, 2012.