Mózg odporny na stres

Audiobook

W koszyku

oceń

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg. - Warszawa : Fundacja Strefa Innowacji, 2024. - 1 płyta audio (CD) : digital, stereo ; 12 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!)

Autor

Greenberg Melanie Autor

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Mózg Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: •przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, •porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), •wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, •przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WA 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca innej dostępnej postaci fizycznej

Publikacja dostępna również w formie drukowanej.

Uwaga dotycząca finansowania

Współfinansowanie: Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.

Uwaga dotycząca wymagań systemowych

Nagranie w formacie DAISY.