SOWA OPAC : Zbiory MBP

54 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Zaburzenia dysocjacyjne po traumie : trening umiejętności : podręcznik pacjenta i terapeuty / Suzette Boon, Kathy Steele, Onno van der Hart ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk ; [redaktor naukowy dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała]. - [Wydanie I]. - [Kraków] : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, [copyright 2019]. - 527, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Boon Suzette. Steele Kathy Hart Onno van der (1941- ) Kasprzyk Agnieszka (tłumacz) Zdankiewicz-Ścigała Elżbieta

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Dysocjacja (psychologia) Stres pourazowy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Trauma Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Poczucie bezpieczeństwa Jakość życia Zachowania prozdrowotne Radzenie sobie ze stresem Potraumatyczny wzrost Kontrola emocjonalna Regulacja emocji Trudne sytuacje życiowe Proaktywne radzenie sobie Zasoby osobiste (psychologia) Relacje międzyludzkie Interakcje społeczne Kompetencje społeczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Niniejsza książka to usystematyzowany trening umiejętności dla osób cierpiących na zaburzenia dysocjacyjne będące skutkiem przebytej traumy. Autorzy nie tylko dokonują przeglądu zaburzeń i ich objawów, lecz także szczegółowo opisują praktyczne umiejętności, dzięki którym można nad nimi zapanować. Boon, Steele i van der Hart uczą, jak rozumieć i regulować emocje, kwestionować dysfunkcyjne myśli oraz radzić sobie z gniewem, strachem, wstydem i poczuciem winy. Ponadto książka zawiera przydatne strategie panowania nad wyzwalaczami emocji i radzenia sobie z pragnieniem samookaleczania, by krok po kroku zmierzać ku poprawie samopoczucia i relacji z innymi osobami.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 61 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strategie radzenia sobie młodzieży w sytuacji konfliktu społecznego i ich uwarunkowania / Danuta Borecka-Biernat. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2021. - 202 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Borecka-Biernat Danuta

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Konflikt społeczny Młodzież Radzenie sobie ze stresem Rozwiązywanie konfliktów Dojrzewanie Rozwój osobowości Poczucie własnej wartości Poczucie umiejscowienia kontroli Ocena poznawcza Emocje samoświadomościowe Emocje podstawowe Emocje moralne Lęk Coaching rodzicielski Wychowanie w rodzinie Postawy rodzicielskie Orientacje kontroli Polska

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Sytuacje trudne są integralną część ludzkiego życia. Stanowią one zarówno zagrożenie dla dobrostanu jednostki, jak i szansę dla jej rozwoju i wzrostu, czasami są jedyną drogą prowadzącą do uzyskania pożądanych rezultatów. Zatem ważne jest, aby jednostka konfrontująca się z sytuacjami trudnymi, miała umiejętność radzenia sobie z nimi. Autorka opracowania za sytuację trudną uznaje taką, która przerasta możliwości adaptacyjne jednostki. Sytuacje tego typu są bardzo rozpowszechnione w życiu każdego człowieka i są one bardzo różnorodne. Przedmiotem swojego zainteresowania Autorka czyni jeden rodzaj takich sytuacji, a mianowicie sytuacje konfliktu społecznego.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 159.9 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko o tym, jak się nie bać i nie martwić / Felicity Brooks ; ilustracje: Mar Ferrero ; projekt: Frankie Allen ; konsultacja: dr Angharad Rudkin, psycholożka kliniczna ; [tłumaczenie Paulina Kielan]. - Poznań : Papilon - Publicat, © 2023. - 32 strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Brooks Felicity Ferrero Mar Allen Frankie Rudkin Angharad Kielan Paulina

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci Grupa wiekowa 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Edukacja i pedagogika

Zawiera: Wskazówki dla rodziców.

Każdy czasami czegoś się boi lub czymś martwi. Może to być strach przed ciemnością albo pająkiem, albo obawa o to, czy sobie z czymś poradzimy. Strach i obawa są naturalnymi reakcjami na niektóre wydarzenia, jednak warto wiedzieć, co robić, żeby tak nas nie przytłaczały. Co myślimy? Co czujemy? Wspaniała książka dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych. Pomaga rozpoznawać emocje. Pokazuje także proste i zabawne sposoby na zarządzanie nimi, takie jak ćwiczenia oddechowe lub uspokajające rozmowy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Cichawa Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie Radzenie sobie ze stresem Sens życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

W książce tej znajdziesz wiele praktycznych rad, które pozwolą Ci: pozbyć się obaw i lęków, znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, unikać zmęczenia i wyglądać młodo, wydłużyć dzień o godzinę, odnaleźć sens życia i jego smak. Twoje życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają Ci sen z powiek, pozbawiają szczęśliwych chwil i odbierają siły.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; [przełożył Paweł Cichawa]. - [Warszawa] : Wydawnictwo Studio Emka, [2003]. - 365 stron ; 18 cm.

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Cichawa Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie Radzenie sobie ze stresem Sens życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Samo Sedno)

Autor

Clayton Mike Zimnoch Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Stres zawodowy Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja złość / [text & illustrations Anne Crahay ; przełożyła z francuskiego Katarzyna Skalska. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Zakamarki, 2021 - [44] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Crahay Anne (1973- ) Skalska Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Dzieci Gniew Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne Kinezjologia edukacyjna

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne z Twoim dzieckiem.

Cztery relaksacje słowno-ruchowe, które pomogą dziecku odprężyć się i dobrze poczuć tu i teraz oraz w dłuższej perspektywie.

Opis każdej relaksacji zawiera: część informacyjną dla rodzica, czyli wyjaśnienie celu i przebiegu relaksacji oraz opis ruchu, jaki ma wykonywać dziecko, część praktyczną do pracy z dzieckiem, czyli tekst z ilustracjami do wspólnego czytania, oglądania i praktykowania. Ćwiczenia są proste i przyjemne, dzięki czemu dziecko szybko je zapamięta. Przyswojone sekwencje ruchowe pomogą mu na co dzień uznawać, wyrażać i uspokajać swoją złość.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O/II [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój spokój / [text & illustrations Anne Crahay ; przełożyła z francuskiego Katarzyna Skalska. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Zakamarki, 2021 - [44] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Crahay Anne (1973- ) Skalska Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne Kinezjologia edukacyjna

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce: Słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne z Twoim dzieckiem.

Cztery relaksacje słowno-ruchowe, które pomogą dziecku odprężyć się i dobrze poczuć tu i teraz oraz w dłuższej perspektywie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O/II [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod presją : twarzą w twarz z epidemią stresu i lęku wśród dziewcząt / Lisa Damour ; z angielskiego przełożyła Joanna Dżdża. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania- Grupa Wydawnicza Relacja, 2020. - 370, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Damour Lisa Dżdża Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziewczęta Lęk Nastolatki Radzenie sobie ze stresem Grupy rówieśnicze Uczniowie Wychowanie seksualne Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Delorie Oliver Luke (1975- ) Zawanowska Maria (1950- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Higiena psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

W tej książce znajdziesz praktyczne porady, dzięki którym bez trudu przejmiesz kontrolę nad swoimi zmartwieniami. Jak sobie poradzić z niepewnością. Jak poznać, kiedy nadchodzi zmartwienie. Jak mieć wszystko pod kontrolą. Jak przestać się zamartwiać. Ta książka Cię zainspiruje i zmotywuje.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sam i Watson przeganiają gniew / tekst Ghislaine Dulier ; ilustracje Bérengère Delaporte ; przekład Iwona Janczy. - Gdańsk : Wydawnictwo Adamada, 2017. - 125, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Dulier Ghislaine. Delaporte Bérengère. Janczy Iwona.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

0-5 lat Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Radzenie sobie ze stresem Gniew Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Chyba każdemu z Was zdarzyło się wpaść w nagłą złość! To samo przydarzyło się Samowi. Ale kiedy siedział naburmuszony w swoim pokoju, przyszedł do niego kot Watson i nauczył go, jak ciemne chmury niezadowolenia zamienić w słoneczny uśmiech!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stoicyzm uliczny / Marcin Fabjański. - Wydanie I (Znak). - Kraków : Znak Litera Nova, 2021. - 268, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Fabjański Marcin (1970- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stoicyzm Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: jak oswajać trudne sytuacje.

Seneka, Marek Aureliusz i Epiktet udowadniają, że recepta na stoicki spokój jest zaskakująco prosta. W stresujących sytuacjach – od stłuczki na parkingu, przez bolesny zabieg dentystyczny, po rozmowę z szefem – naucz się myśleć jak stoik i zobacz, że stoicyzm to nie tylko filozoficzna teoria, ale też świetna codzienna praktyka, która poprawi jakość twojego życia. Marcin Fabjański, praktykujący stoik, założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, wykładowca Uniwersytetu Śląskiego w przystępny i nowoczesny sposób pokazuje, jak zacząć dobrze myśleć. Bo nasze szczęście i spokój zależą od tego, jak myślimy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk off / Regine Galanti ; przekład Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Young, 2021. - 207 stron ; 20 cm.

Autor

Galanti Regine Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Autopsychoterapia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Mindfulness Depresja psychiczna Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. A kiedy pojawia się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności? Oto twoja pierwsza pomoc! Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przemienić traumę : droga do nadziei i uzdrowienia / dr James Gordon ; przełożył Piotr Cieślak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2024. - 407 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Gordon James S. Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Trauma Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Uznany pionier medycyny ciała i umysłu przedstawia program mający na celu odwrócenie szkód psychologicznych i biologicznych spowodowanych traumą. Poprzez praktyczne ćwiczenia łagodzące stres, niepokój, strach i bezsenność, jak również wnikliwe i fascynujące obserwacje, "Przemienić traumę" zaprasza w podróż mającą na celu uzdrowienie, byśmy mogli stać się ludźmi, którymi powinniśmy być.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Haduła Aleksandra Pennebaker James W. Smyth Joshua M.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Pisanie Psychoterapia Ekspresja emocji Higiena psychiczna Psychoprofilaktyka Techniki samopomocy Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Możliwość opowiedzenia o stresujących i przykrych wydarzeniach jest bardzo ważnym elementem procesu terapeutycznego. Takie założenie leży również u podstaw pisania ekspresywnego – autorskiej metody opierającej się na opisywaniu bolesnych doświadczeń przez 15-20 minut dziennie, w ciagu kolejnych dni. Jak potwierdzają badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji. Książka ta stanowi dokładny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, jak wykorzystać ją w praktyce – zarówno samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem. Zebrane informacje opatrzono licznymi przykładami, przedstawiono wyniki badań oraz przebieg eksperymentów prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiązania sprawdzają się u osób z problemami psychologicznymi, doświadczających traumy lub narażonych na stres, a także mogą stanowić element terapii lęku, depresji czy zespołu stresu pourazowego.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 61 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres out! : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży / Earl Hipp ; przełożyła Beata Ziemska. - Wydanie I. - Warszawa : You&Ya- Muza SA, 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hipp Earl (1944-) Ziemska Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Mindfulness Pokonywanie strachu Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Stres Uczucia Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Supernormalsi : trudne dzieciństwo i niezwykła historia odporności psychicznej / Meg Jay ; z angielskiego przełożyła Elżbieta Janota. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Relacja, 2022. - 351, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Jay Meg Janota Elżbieta

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Dzieciństwo Odporność psychiczna Przemoc w rodzinie Rodzina dysfunkcyjna Psychologia stresu Przemoc fizyczna Przemoc emocjonalna Trauma Młodzi dorośli Molestowanie seksualne Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Meg Jay, doświadczona psycholożka kliniczna, specjalistka od edukacji i autorka bestsellerów przygląda się osobom, którym udało się przetrwać trudne doświadczenia i dzięki niezwykłej odporności odnieść sukces w dorosłym życiu. „Supernormalsi” pokazują, na czym polega ich wyjątkowość. Autorka nie idealizuje jednak ich historii, lecz zwraca uwagę na trudności, z jakimi na co dzień muszą się zmagać, złożoność ich sytuacji, dając nam wgląd w to, jak przebiega proces przystosowania się do wyzwań, które stawia przed nami los.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokochaj poniedziałki : jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? / Joanna Karpeta. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 278 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Karpeta Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Wypalenie zawodowe Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Poznaj historie ludzi takich jak ty: aktywnych zawodowo, będących w (szczęśliwych bądź nie) związkach, mających dzieci i bezdzietnych, lepiej lub gorzej sytuowanych, mających marzenia i ambicje, problemy i rozterki, różne potrzeby i oczekiwania. Dowiedz się, na przykładzie losów pielęgniarki, handlowca, menedżera, nauczycielki, urzędnika i przedsiębiorcy, na czym polega wypalenie zawodowe i jak mu przeciwdziałać, jakie ćwiczenia wykonywać oraz jak postępować w sytuacjach kryzysowych. Skorzystaj z tej skarbnicy wiedzy, rad i wskazówek, aby praca nigdy nie stała się dla ciebie jedynie źródłem frustracji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chorzy ze stresu : problemy psychosomatyczne. Cz. 2 / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2023. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby psychosomatyczne Leczenie Radzenie sobie ze stresem Stres Wpływ na zdrowie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Nowe wyzwania codzienności.

Po sukcesie "Chorych ze stresu" czytelnicy zasypali autorkę pytaniami. Część druga stanowi omówienie najczęściej pojawiających się problemów. Autorka jako pierwsza nazwała po imieniu choroby, które inni lekarze ignorowali. Pokazała, że chicagowska siódemka, czyli lista siedmiu chorób psychosomatycznych, wymaga aktualizacji, zwłaszcza po pandemii COVID-19. W swojej nowej książce pogłębia analizę związku psyche z somą, rozbudowując go o cerebrum, czyli mózg. Stawia tezę, że jesteśmy świadkami narodzin nowych schorzeń XXI wieku, którym nadaje własną nazwę - choroby psycho-cerebro-somatyczne. Ludzie stawiający sobie wysoko poprzeczkę w życiu codziennym padają ofiarą zmasowanego ataku stresu. Czy da się to wytrzymać? Absolutnie nie! W efekcie nie tylko ich soma wymyka się psyche spod kontroli, dając objawy psychosomatyczne, krzyczy także ich mózg. Co to oznacza w praktyce? Psycho-cerebro-somatycy równolegle do objawów psychosomatycznych coraz częściej doświadczają ataków paniki, stanów lękowych i depresji. Być może przyczynkiem do tych nowych dolegliwości stała się pandemia, może wojna Putina w Ukrainie, a może z wolna narastające rozczarowanie religią konsumpcjonizmu, zapędzającą nas w kozi róg. Jedno jest pewne, stres jest źródłem nie tylko zaburzeń hormonalnych w naszych ciałach, ale też zaburzeń neuroprzekaźników w naszych mózgach.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oskarżony rak : śledztwo kryminalne / David Khayat ; przy współpracy z Nathalie Hutter-Lardeau ; przekład Wojciech Prażuch. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 236, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Khayat David (1956- ) Hutter-Lardeau Nathalie Prażuch Wojciech (tłumacz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Diagnostyka medyczna Nowotwór Radzenie sobie ze stresem Rak (choroba)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "L'Enquete vérité: vous n'aurez plus jamais peur du cance", 2018.

Na okładce: Kim jest? Jak działa? Jak się obronić? Napisałem tę książkę po to, żebyś już nigdy nie bał się raka.

Światowej sławy onkolog to wybitny i wybitnie empatyczny lekarz i naukowiec, który prowadzi wojnę z rakiem na wszystkich polach i na całym świecie. Tym razem postanowił w oryginalny, mądry, przystępny sposób, a nawet z humorem przybliżyć nam tę wywołującą największy lęk chorobę i pokazać, jak pozbyć się tego lęku. Profesor Khayat traktuje raka jak potencjalnego kryminalistę. Wszczyna więc śledztwo kryminalne, do którego nas zaprasza i krok po kroku przedstawia profil zabójcy, miejsce zbrodni, sposób działania, narzędzie zbrodni oraz nasze słabe i silne punkty: słabe - stres i złe emocje, silne - dobre emocje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)