Mózg odporny na stres

Audiobook

In basket

rate

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg. - Warszawa : Fundacja Strefa Innowacji, 2024. - 1 płyta audio (CD) : digital, stereo ; 12 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!)

Author

Greenberg Melanie Autor

Form of Work

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Audience Group

Niewidomi

Subject

Mózg Neuropsychologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: •przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, •porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), •wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, •przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. WA 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Notes:

Additional physical form available note

Publikacja dostępna również w formie drukowanej.

Funding information note

Współfinansowanie: Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.

System details note

Nagranie w formacie DAISY.