Trening sportowy
Sortowanie
Źródło opisu
Zbiory MBP
(25)
Forma i typ
Książki
(21)
Poradniki i przewodniki
(11)
Druki ulotne
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(3)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Publikacje naukowe
(2)
Proza
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(22)
tylko na miejscu
(4)
wypożyczone
(3)
Placówka
Wypożyczalnia dla dorosłych
(16)
Księgozbiór dziecięcy
(5)
Filia nr 1
(4)
Czytelnia dla dorosłych
(4)
Autor
Bocheński Tomasz (1979- )
(3)
Borkowski Tomasz (1972- )
(3)
Chodakowska Ewa (1982- )
(2)
Cieślak Piotr
(2)
Kavoukis Lefteris
(2)
Kaźmierczak Arkadiusz
(2)
Allen Scott
(1)
Audouy Hervé
(1)
Batte Anna (1986- )
(1)
Bielecka Teresa
(1)
Buxton Ted
(1)
Carney Scott (1978- )
(1)
Chodinow Władimir
(1)
Choiński Tomasz
(1)
Cynarski Wojciech Jan (1965- )
(1)
Drewitt Jim
(1)
Edgley Ross (1985- )
(1)
Faber Marta
(1)
Friel Joe (1943- )
(1)
Goodsell Ann
(1)
Grylls Bear
(1)
Gunnell Sally
(1)
Hof Wim (1959- )
(1)
Horne Sarah (1979- )
(1)
Hutchinson Alex
(1)
Jago Gordon
(1)
Jannasz Justyna
(1)
Jelonek Jakub
(1)
Jong Koen de
(1)
Jędrzejec Maciej
(1)
Konowrocka-Sawa Dorota
(1)
Kowalska Jolanta E
(1)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(1)
Kędzia Piotr
(1)
Lafay Olivier
(1)
Leith Alex
(1)
Lewandowski Marcin (1987- )
(1)
Makarczuk Anna
(1)
Maszorek-Szymala Anna
(1)
Małek Łukasz A. (1980- )
(1)
Mościcka Regina
(1)
Mrowiec Justyna
(1)
Prior Gary
(1)
Remisiewicz Łukasz
(1)
Sims Stacy T
(1)
Summers Natalie
(1)
Topolska Justyna
(1)
Urbaś Marcin (1976- )
(1)
Wilczkowski Edward
(1)
Wojciechowska Agnieszka
(1)
Ławniczak Paweł
(1)
Żbikowska-Jusis Katarzyna
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(8)
2010 - 2019
(15)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(17)
1901-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(25)
Język
polski
(25)
Odbiorca
9-13 lat
(2)
Szkoły wyższe
(2)
Chłopcy
(1)
Dzieci
(1)
Dziewczęta
(1)
Lekarze
(1)
Młodzież
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(1)
Literatura angielska
(1)
Literatura polska
(1)
Temat
Powieść polska
(4869)
Kobieta
(4867)
Powieść amerykańska
(3939)
Rodzina
(2798)
Polska
(2566)
Trening sportowy
(-)
Przyjaźń
(2520)
Miłość
(2264)
Poezja polska
(2213)
Tajemnica
(1967)
Powieść angielska
(1957)
Literatura polska
(1907)
Śledztwo i dochodzenie
(1514)
Wojna 1939-1945 r.
(1512)
Magia
(1489)
Relacje międzyludzkie
(1390)
Opowiadanie polskie
(1360)
Zabójstwo
(1328)
Zwierzęta
(1264)
II wojna światowa (1939-1945)
(1189)
Książki dla małych dzieci
(1137)
Język polski
(1109)
Nastolatki
(1072)
Życie codzienne
(1059)
Rodzeństwo
(1044)
Pamiętniki polskie
(989)
Żydzi
(986)
Dziewczęta
(983)
Małżeństwo
(958)
Dzieci
(912)
Filozofia
(860)
Policjanci
(846)
Sekrety rodzinne
(815)
Powieść francuska
(812)
Uczucia
(796)
Przestępczość zorganizowana
(787)
Trudne sytuacje życiowe
(782)
Fantastyka
(781)
Wojsko
(762)
Relacja romantyczna
(761)
Historia
(713)
Literatura
(707)
Sztuka
(707)
Psy
(697)
Władcy
(697)
Osoby zaginione
(686)
Przedsiębiorstwo
(683)
Wybory życiowe
(680)
Zakochanie
(680)
Kultura
(669)
Polityka
(658)
Dziennikarze
(636)
Powieść rosyjska
(636)
Boże Narodzenie
(635)
Wojna
(631)
Arystokracja
(623)
Podróże
(605)
Matki i córki
(596)
Dziecko
(592)
Uczniowie
(590)
Uprowadzenie
(571)
Powieść niemiecka
(568)
Poszukiwania zaginionych
(566)
Mężczyzna
(555)
Język angielski
(545)
Śmierć
(537)
Powieść młodzieżowa
(531)
Koty
(527)
Dramat polski
(525)
Ludzie a zwierzęta
(524)
Zabójstwo seryjne
(523)
Zemsta
(521)
Spisek
(518)
Superbohaterowie
(508)
Powieść przygodowa
(506)
Humor
(505)
Polacy za granicą
(474)
Młodzież
(464)
Prywatni detektywi
(463)
Zarządzanie
(462)
Unia Europejska
(461)
Wakacje
(439)
Pisarze
(433)
Samotność
(426)
Matematyka
(422)
Chłopcy
(420)
Czarownice i czarownicy
(420)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(419)
Powieść historyczna polska
(419)
Polityka międzynarodowa
(417)
Seryjni zabójcy
(416)
Ojcowie i córki
(413)
Krainy i światy fikcyjne
(412)
Walka dobra ze złem
(412)
Szlachta
(407)
Władza
(403)
Pisarze polscy
(396)
Terroryzm
(396)
Teatr polski
(395)
Duchowość katolicka
(386)
Stworzenia fantastyczne
(385)
Temat: czas
2001-
(7)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Temat: miejsce
Monachium (Niemcy)
(1)
Police (woj. zachodniopomorskie)
(1)
Polska
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Gatunek
Poradnik
(10)
Publikacja bogato ilustrowana
(3)
Wydawnictwa popularne
(3)
Opracowanie
(2)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Podręcznik
(2)
Poradniki
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Pamiętniki polskie
(1)
Podręczniki
(1)
Powieść przygodowa
(1)
Publicystyka
(1)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(16)
Medycyna i zdrowie
(5)
Edukacja i pedagogika
(2)
Hobby i czas wolny
(1)
Nauka i badania
(1)
Psychologia
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
25 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Kontynuowany w: Lamy do boju!
U dołu okładki: Drużyna, która pluje w twarz niedowiarkom. Na stronie przedtytułowej: Drużyna z niemożliwym marzeniem.
Poznaj jedenaście wyjątkowych lam, które w nietypowy sposób obudziły w sobie talent piłkarski! W czym tkwi ich sekret? Pewne jest tylko to, że ma to coś wspólnego z najlepszym piłkarzem na świecie - Arturem Kapciem. Piłkarskie wybryki i zdumiewające zdolności lam dostrzegają dwaj chłopcy - Tim i Kair. Od tej pory przyjaciele stają się trenerami zupełnie nietypowej drużyny piłkarskiej! Kiedy wełniści zawodnicy są bliscy zdobycia pucharu, okazuje się, że nie wszyscy kibicują tej niezwykłej drużynie… Czy chłopcom uda się doprowadzić lamy do zwycięstwa? Czy utrą nosa wszystkim niedowiarkom i spełnią swoje marzenia? Lamy do boju!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Księgozbiór dziecięcy
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Prz/II [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Druk ulotny
W koszyku
Książka jest adresowana do wszystkich młodych miłośników piłki nożnej, którzy na co dzień grają w piłkę dla przyjemności na szkolnych czy podwórkowych boiskach, oraz dla tych, którzy próbują swoich sił w klubach zajmujących się szkoleniem piłkarskim na poziomie wyczynowym. Naszym celem było pokazanie wam, że technika piłkarska to podstawowy element związany z uprawianiem tego sportu. Jest niezbędna do tego, aby stać się piłkarzem wszechstronnym – to znaczy takim, który radzi sobie w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. Jako przykład wykorzystaliśmy piłkarzy najbardziej utytułowanego niemieckiego klubu – Bayernu Monachium, którzy w różnych latach stanowili o sile tego zespołu, a dzięki swoim indywidualnym umiejętnościom sprawiali radość kibicom podziwiającym ich fenomenalne zagrania.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Księgozbiór dziecięcy
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Druk ulotny
W koszyku
Książka przedstawia na najwybitniejszego obecnie polskiego piłkarza Roberta Lewandowskiego. "Lewy", gwiazda kadry narodowej oraz Bayernu Monachium - mistrza Niemiec, który swoimi zagraniami wielokrotnie decydował o zwycięstwie. Książka przedstawia przełomowe momenty kariery, niezapomniane bramki, najważniejsze mecze kariery. Każdy, kto chce grać jak Robert Lewandowski, wie, że technika piłkarska jest niezbędna do tego, aby stać się piłkarzem wszechstronnym – to znaczy takim, który będzie sobie radzić w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. W książce przedstawiono 36 trików, zagrań i zwodów, które powinien poznać każdy napastnik najwyższej klasy światowej. Poszczególne kroki ćwiczeń dokładnie opisano i pokazano na kolorowych ilustracjach.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Księgozbiór dziecięcy
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Druk ulotny
W koszyku
Robert Lewandowski : sztuczki, triki i bramki / Tomasz Bocheński i Tomasz Borkowski ; ilustracje Anna Batte. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2018. - 64 strony : ilustracje kolorowe ; 29 cm.
Książka przedstawia na najwybitniejszego obecnie polskiego piłkarza Roberta Lewandowskiego. "Lewy", gwiazda kadry narodowej oraz Bayernu Monachium - mistrza Niemiec, który swoimi zagraniami wielokrotnie decydował o zwycięstwie. Książka przedstawia przełomowe momenty kariery, niezapomniane bramki, najważniejsze mecze kariery. Każdy, kto chce grać jak Robert Lewandowski, wie, że technika piłkarska jest niezbędna do tego, aby stać się piłkarzem wszechstronnym – to znaczy takim, który będzie sobie radzić w najtrudniejszych sytuacjach na boisku. W książce przedstawiono 36 trików, zagrań i zwodów, które powinien poznać każdy napastnik najwyższej klasy światowej. Poszczególne kroki ćwiczeń dokładnie opisano i pokazano na kolorowych ilustracjach.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Księgozbiór dziecięcy
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: Soccer skills for young players, 2000.
Książka prezentuje obszerny zestaw ćwiczeń, umożliwiający opanowanie umiejętności cechujących zawodowych piłkarzy. Zestaw ilustracji do wszystkich ćwiczeń pozwala na dokładne ich zrozumienie i wykonanie. Ćwiczenia nie wymagają żadnego sprzętu, można je wykonywać na podwórku, boisku szkolnym czy na łące z prowizoryczną bramką.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Księgozbiór dziecięcy
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Klin : zyskaj wpływ na ciało i umysł, odkryj tajemnicę odporności / Scott Carney ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 293 strony, [8] stron tablic : fotografie ; 23 cm.
Na stronie redakcyjnej błędny numer ISBN.
W najnowszej książce, będącej wciągającą opowieścią o przesuwaniu granic ludzkiej wytrzymałości, wielokrotnie nagradzany dziennikarz Scott Carney pokazuje, jak w punkcie styku między bodźcem a naturalną reakcją organizmu można wbić klin umożliwiający przejęcie kontroli nad automatycznymi reakcjami fizjologicznymi. Pozwoli to na ponowne odkrycie i wykorzystanie potencjałów danych nam w procesie ewolucji, a także na zwiększenie własnych możliwości w niemal każdej sytuacji.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (2 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: Stwórz swoją siłownię w domu. Ułóż własny program treningowy. Skomponuj odpowiednią dietę. Dobierz właściwy sprzęt.
Kolejna książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! [merlin.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu "Pytanie na śniadanie" TVP2, gdzie występuje jako "Trenerka całej Polski". Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (3 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Czytelnia dla dorosłych
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 796/799 [Czytelnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Sztuki walki i sporty walki : w kierunku ogólnej teorii / Wojciech J. Cynarski. - Wydanie pierwsze. - Gdańsk : Wydawnictwo Naukowe Katedra, 2019. - 345, [1] strona : fotografie ; 21 cm.
(Biblioteka Lykeion ; t. 25)
Książka ta stanowi omówienie poszczególnych wymiarów i aspektów szeroko rozumianych sztuk walki - od utylitarnych (samoobrona, samoleczenie) poprzez metodykę nauczania i treningu po kwestie filozoficzne i socjologiczne. Zainteresowania autora i jego doświadczenia zgromadzone w trakcie długoletniej praktyki powodują, że jest to spojrzenie obarczone subiektywną oceną, a większy akcent pada na te odmiany sztuk walki i sportów walki, które autor sam lepiej poznał. Ponadto, pomimo podróży do Chin, Japonii, Korei, Tajlandii i innych krajów, jest to perspektywa mieszkańca Europy Środkowej. Ponieważ jednak akcent pada głównie na analizy jakościowe, zaproponowana tu teoria zdecydowanie wychodzi poza obszar nauk o zdrowiu, o sporcie itp. Ujęcie takie bliższe jest badaniom kulturowym i antropologicznym - multidyscyplinarnym.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Czytelnia dla dorosłych
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 796/799 [Czytelnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce: Droga do formy.
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda?
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Septem)
Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.
Najważniejsze zagadnienia omówione w książce: rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów; praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania; zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości; potrzebny sprzęt i odzież sportowa; jak wyglądają zawody w triathlonie; niezwykle przydatne porady i wskazówki. (Nota wydawcy).
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Księgozbiór dziecięcy
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Na okł. : siła, sprawność, szczupła sylwetka dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom.
PORADNIK BEARA GRYLLSA: JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE Masz dość siłowni? Chcesz urozmaicić swój trening? Zależy ci na szybkich efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ! Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej. W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je! WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30; POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność; JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo. To nie jest kolejna książka o fitnessie, ale poradnik, jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Ale nie miałby na to szans, gdyby nie był niesamowicie sprawny fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Księgozbiór dziecięcy
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Podziwiamy bohaterów. Mistrzowie sportu stają się naszymi idolami. Intrygują nas niezwykłe wyczyny związane z wytrzymałością i przekraczaniem własnych granic. Zimowe wejścia na szczyty Himalajów, ustanawianie rekordów podczas ultramaratonów czy przetrwanie w ekstremalnie niebezpiecznych dla życia warunkach - to wszystko skłania do zastanowienia się, jak daleko sięga kontrola umysłu nad ciałem, jak silna jest wola przetrwania i co sprawia, że skrajnie wyczerpany zawodnik pada na ziemię kilka metrów za linią mety, a nie przed nią.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie ulega wątpliwości, że to podręcznik dla studentów nauk o wychowaniu, ale jestem przekonana, że jego czytelnikami może być znacznie większa grupa osób: studenci innych kierunków studiów w akademiach wychowania fizycznego, w uniwersytetach medycznych (na przykład kierunku zdrowie publiczne) oraz w innych szkołach wyższych. Publikacja może zostać wykorzystana również w szkoleniu podyplomowym – zorganizowanym, a także podejmowanym indywidualnie – przez osoby z różnymi tytułami zawodowymi. prof. dr hab. Anna Jegier Uniwersytet Medyczny w Łodzi Rozbudowana wersja publikacji prezentuje wszystkie obszary treści związanych z pedagogiką sportu, której podstawy powinni poznać studenci kierunków wychowania fizycznego, rekreacji i turystyki czy pedagogiki. To dobrze przygotowany podręcznik, który może być pomocą dydaktyczną zarówno dla studentów, jak i wykładowców. dr hab. Danuta Umiastowska prof. Uniwersytetu Szczecińskiego
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia dla dorosłych
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 796/799 [Czytelnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Publikacja może stać się ważnym źródłem informacji dla studentów kierunków pedagogicznych i wychowania fizycznego. W sposób kompletny opisano w niej zagadnienia przybliżające czytelnikowi wiedzę z zakresu historii sportu, terminologii specjalistycznej związanej z tym obszarem nauki, problematyki edukacji olimpijskiej, interakcji zachodzących w relacjach trener–zawodnik, wychowawczego znaczenia ról odgrywanych przez trenerów i instruktorów oraz ich znaczenia dla prawidłowego wychowania. Autor pisze we wstępie: „W europejskim szkolnictwie wyższym pedagogika sportu została uznana za ważną dyscyplinę akademicką, funkcjonującą w dziedzinie nauk o sporcie, której celem jest wspomaganie działań edukacyjnych (wychowawczych) osób uczestniczących w treningu sportowym i innych formach aktywności fizycznej, niezależnie od miejsca i czasu ich realizacji w ciągu całego życia”. Opinia ta jest najwłaściwszym wyjaśnieniem potrzeby opracowania tej problematyki w formie prezentowanego podręcznika." Z recenzji dr hab. Danuty Umiastowskiej prof. Uniwersytetu Szczecińskiego.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 37 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okładce podtytuł: kształtowanie muskulatury, rozciąganie mięśni, wytrzymałość, prawidłowe odżywianie. U dołu s. tyt. i okł.: Ćwicz w domu!
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełny trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mój bieg / Marcin Lewandowski, Jakub Jelonek. - [Częstochowa] : Wydawnictwo Precjoza, [2020]. - 327 stron : ilustracje ; 24 cm
Na stronie tytułowej: Książki dla biegaczy.pl.
Rewelacyjna opowieść o życiu i świecie wyczynowych biegaczy widziana oczami Marcina Lewandowskiego.
„Jestem biegaczem, a ta książka to nie jest moja biografia. Przeczytacie w niej o mnie, ale nie znajdziecie tanich historii z mojego życia. Poznacie coś dużo bardziej wartościowego – piękno sportu. Oglądając nas w telewizji, widzicie tylko ułamek tego świata. Pokazując Wam moją drogę, wierzę, że zobaczycie, że jest on nie tylko dużo bardziej złożony, lecz także o wiele wspanialszy. W wielu książkach sportowcy opisują, jak ciężko im było osiągnąć sukces lub z jakiego bagna musieli wyjść. U mnie tego nie będzie, bo nie o to chodzi, żeby książka pokazywała, jakie miałem szaleńcze życie. Ważne jest piękno sportu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej