SOWA OPAC : Zbiory MBP

188 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa Szymanderska Urszula (tłumacz) Lipnicki Sergiusz (tłumacz) Whitney Jennifer Way Amanda

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Poczucie własnej wartości Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 213 stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Wilson Kelly G. Cioch Agnieszka. DuFrene Troy (1972- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cierpienie Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Dzięki lekturze dowiesz się, jak: zrobić porządek we własnej głowie; zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia; pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg; uwolnić się od blokującego cię lęku. To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się : od natrętnych myśli i wspomnień / Sally M. Winston, Martin N. Seif ; przekład: Anna Opara. - Łódź : Feeria, 2021. - 237, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Winston Sally M. Seif Martin N. Opara Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Lęk Myśli natrętne Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy? Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu - i poczujesz ulgę. Książka `Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book - wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko co chcielibyście wiedzieć o lęku : (i o co boicie się zapytać) / aut. i in. H.U. Wittchen ; przeł. Eliza Modzelewska, Robert Modzelewski. - Warszawa : Springer PWN, 1995. - 94 s. : rys., wykr. ; 21 cm.

(Medycyna dla Wszystkich)

Autor

Wittchen H.U. Modzelewska Eliza. Modzelewski Robert.

Temat

Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Osobowościowe i behawioralne czynniki w obrazie klinicznym astmy oskrzelowej / Andrzej Witusik, Tadeusz Pietras ; Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego w Kielcach. Filia w Piotrkowie Trybunalskim. - Piotrków Trybunalski : Naukowe Wydawnictwo Piotrkowskie przy Filii Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego Jana Kochanowskiego, 2011. - 124 s., [1] k. tabl. złoż. : il. ; 25 cm.

Autor

Witusik Andrzej. Pietras Tadeusz.

Temat

Astmatycy Depresja psychiczna Lęk Osobowość Poczucie własnej wartości

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 159.9 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie zaczęło się od ciebie : jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces / Mark Wolynn ; przełożyła Maria Reimann. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 268, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Wolynn Mark Reimann Maria (1982-2023)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzypokoleniowe Rodzina Techniki samopomocy Trauma Lęk Psychoterapia Zachowanie Uczucia Depresja psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana – ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 12.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. M 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Książka

W koszyku

oceń

Ukoić siebie czyli Jak oswoić lęk i traumę / Ewa Woydyłło, Martyna Harland. - Wznowienie 2023. - Kraków : Mando, 2023. - 205, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ) Harland Martyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Odporność psychiczna Psychologia ciała Szczęście Techniki samopomocy Trauma Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nazwa pierwszej autorki wyróżniona typograficznie.

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze – czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Ukoić siebie czyli Jak oswoić lęk i traumę / Ewa Woydyłło, Martyna Harland. - Kraków : Mando, [2023]. - 1 płyta CD (4 godz. 09 min) : digital, stereo. ; 12 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ). Harland Martyna. Bochenek Dorota. Giurow Diana.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Trauma Psychologia ciała Szczęście Techniki samopomocy Odporność psychiczna Uczucia

Gatunek

Wywiad dziennikarski Poradnik Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Opis i dane dotyczące sprzętu zaczerpnięto z etykiety i płyty.

Rok wydania według: https://www.empik.com/ukoic-siebie-czyli-jak-oswoic-lek-i-traume-martyna-harland-woydyllo-ewa,p1369064537,ebooki-i-mp3-p.

AUDIOBOOK. Książka mówiona w formacie MP3. Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze ? czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. WA 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa Krach / Ina Wyłczanowa ; z języka bułgarskiego przełożyła Hanna Karpińska. - Warszawa : Wydawnictwo Ezop, 2019. - 247, [1] strona ; ilustarcje ; 21 cm.

Autor

Wyłczanowa Ina Karpińska Hanna (1941- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura bułgarska

Temat

Kobieta Astrologia Lęk Nadzieja Przeznaczenie Realizm magiczny

Gatunek

Powieść obyczajowa Powieść psychologiczna

Na stronie tytułowej i okładce: Wyszukane - od 2017 r. projekt kierowany do czytelnika dorosłego.

Dwie kobiety, dwie przeplatające się narracje, dwa intymne wszechświaty - tak odmienne, a jednocześnie niepokojąco podobne. Prawie się nie znają, a jednak istnieje między nimi magiczna więź. Jedna z nich, astrolożka amatorka, śledzi w gwiazdach losy drugiej, próbując ją uchronić przed nadciągającą katastrofą. Jest to opowieść o kobiecej kondycji, o frustracjach i lękach, o tęsknocie, miłości i niemożności spełnienia. Jest to także opowieść o wyspie - odległym, fascynującym, wręcz mitycznym miejscu, gdzie codzienne ludzkie sprawy nabierają nowego znaczenia. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 82-3 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia lęku przed przyszłością / Zbigniew Zaleski. - [Warszawa] : Difin, [2018]. - 150 stron : wykresy ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Zaleski Zbigniew (1947-2019)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Lęk przed przyszłością Motywacja Testy psychologiczne Lęk Diagnoza społeczna Wskaźniki społeczne Emocje podstawowe

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Narastające zagrożenia w skali makro (polityczne, ekologiczne, terroryzm) i w otoczeniu osobistym wywołują niepokój o własną przyszłość (o status, pracę, powodzenie, szczęście osobiste). Autor naświetla naturę tego niepokoju, gdy człowiek uświadamia sobie niepewność przyszłości na różnych polach życia. Pokazuje, na czym on polega, co go wywołuje, jak wpływa na funkcjonowanie w życiu zawodowym i osobistym. Wskazuje na sposoby radzenia sobie z tym kłopotliwym stanem emocjonalnym. Sugeruje pozytywne aspekty tego lęku, gdy ma on odpowiednie nasilenie, aby zapobiegać (prewencja) niekorzystnym zdarzeniom w przyszłości.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 159.9 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sześć razy śmierć / Aldon Zalewski. - Gdańsk : Funky Books, 2010. - 311, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Zalewski Adam (1951- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Śmierć Cierpienie Szaleństwo Przemoc Autodestruktywność Lęk

Gatunek

Opowiadania i nowele grozy

Sześć opowiadań polskiego mistrza grozy, Adama Zalewskiego, zawartych w tym tomie łączy jeden temat – śmierć. To lektura dla ludzi, którzy nie boją się kontaktu z opisami cierpienia, szaleństwa, przemocy i autodestrukcji przekraczającymi intensywnością niemal wszystko, z czym dotąd mieliśmy do czynienia w literaturze. I dla tych, którzy przedkładają pragnienie poznania ludzkiej natury nad chęć ciągłego utwierdzania się w przekonaniu, że człowiek „nie jest taki zły”. Autor udowadnia, że prawdziwy strach rodzi się, gdy uświadamiamy sobie, jakie piekło może skrywać się w ludzkim umyśle i psychice. By śmiertelnie przerazić, nie trzeba wcale pokazywać fantastycznych potworów – wystarczy zająć się bestiami, które żyją wśród nas. I niech Was nie zmyli fakt, że Zalewski pisze o Ameryce.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 821.162.1-3 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij jelita! : wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 335, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Zaremba Marek (dietetyk).

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Stres Odżywianie Potrawy dietetyczne Dietetyka Zdrowe żywienie Dodatki prozdrowotne do żywności Probiotyki Radzenie sobie ze stresem Flora bakteryjna jelit Higiena psychiczna Jelita

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce: Gotuj zdrowo!

Stosując odpowiednią dietę, oczyścisz jelita, wzmocnisz swoją odporność i ochronisz swój organizm przed alergiami, cukrzycą, otyłością i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniając jelita, zwiększysz produkcję hormonów szczęścia, pokonasz przygnębienie i mgłę mózgową, poprawisz koncentrację umysłową i wspomożesz leczenie depresji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zarębska Magdalena (1975- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Przyjaźń Tolerancja Brzeg (woj. opolskie)

Gatunek

Powieść

Czy Pola zadomowi się w nowym miejscu? Czym zajmują się artyści? I co to znaczy być stąd? W spokojnym Brzegu nagłe poruszenie: Julek i Martyna zastanawiają się, kim jest dziewczynka, która zamieszkała obok. Dlaczego nie reaguje na zaczepki i nie chce wyjść na podwórko? Wkrótce nadchodzi rok szkolny i Pola musi się zmierzyć z zainteresowaniem, które wzbudza. Postanawia, że z nikim się nie zaprzyjaźni, ale Julek ma wobec niej inne plany. Jego pies, Mazgaj, również... Lęk do pokonania i radość z odkrywania sztuki. Przyszywana rodzina i nie taka straszna zmiana. Wspaniała opowieść o przyjaźni, tolerancji oraz poznawaniu innych i... siebie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Magiczny świat baśni i bajek : metafory i symbole w procesie wspomagania dziecka w rozwoju / Ewa Zawadzka, Anita Rawa-Kochanowska. - Warszawa : Difin SA, 2015. - 174 s. : il. (w tym kolor.) ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Zawadzka Ewa. Rawa-Kochanowska Anita.

Temat

Dziecko Bajkoterapia Grupy rówieśnicze Rodzina Lęk Psychoterapia Folklor

Gatunek

Bajka i baśń

Główną ideą książki jest przybliżenie czytelnikom dwóch światów: dziecięcego i bajkowego. Te dwa światy można i warto łączyć, ponieważ baśniowa symbolika skutecznie przemawia do wyobraźni dziecka i może być najlepszą drogą do porozumienia się z nim oraz wspierania go w trudnościach. Prezentacja osiągnięć rozwoju emocjonalno-społecznego w okresie średniego dzieciństwa, a także zagrożeń i problemów, z którymi zmaga się wiele dzieci na tym etapie rozwojowym ma za zadanie uwrażliwić czytelnika na ważność przeżyć dziecka i na ich właściwą interpretację. Analiza symboli występujących w baśniach folklorystycznych oraz charakterystyka zasad tworzenia bajek terapeutycznych i stosowanych w nich mechanizmów psychologicznych wraz z przykładami autorskich bajek i ich interpretacji psychologicznych ukazuje szerokie możliwości wykorzystania bajki w oddziaływaniach mających na celu wspomaganie dziecka w rozwoju.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 37 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Grzybnia : powieść / Aleksandra Zielińska. - Warszawa : Agora, 2023. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Zielińska Aleksandra (1989- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Lęk Przyjaźń Rodzina Samotność

Gatunek

Powieść

Najzabawniejsza i najsmutniejsza powieść Aleksandry Zielińskiej. Pełna magicznego realizmu opowieść o rozpadających się rodzinnych więzach, potrzebie bliskości i pocieszeniu, które nie zawsze znajdujemy od razu. Kiedyś było inaczej, kiedyś było lepiej, gałganiarze zawsze razem. Czworo przyjaciół z dzieciństwa, a jedno za drugim skoczyłoby w ogień. Po nagłej śmierci Filipa reszta zaczyna rozumieć, że psoty się skończyły i po trzydziestce trzeba będzie dorosnąć po raz drugi. Coś się urywa, coś się zaczyna, ale może jeśli mocno zacisnąć powieki, to rzeczywistość przestanie być taka straszna? Spotkanie w rocznicę śmierci Filipa będzie dla gałganiarzy pobudką z dziwnego snu, z którego wpadną w kolejny, jeszcze dziwniejszy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 821.162.1-3 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Ucieczka przed życiem w pełni : jak przestać odwlekać i zacząć żyć / Natalia Ziopaja ; [ilustracje w książce © Gabriela Ochalik]. - Wydanie I. - Kraków : Znak koncept, 2023. - 311, [9] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziopaja Natalia Ochalik Gabriela (1977- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Osobowość Perfekcjonizm (psychologia) Stres Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Twórczyni profilu @psychologiczne_ciekawosci.

Z tej książki dowiesz się między innymi: skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć, czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym, jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym, dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy, jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Emocje i nastrój : jak je zrozumieć i kształtować / Daniel Jerzy Żyżniewski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2019. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Umysł Zależny od Mózgu)

Autor

Żyżniewski Daniel Jerzy

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samopoznanie Relacje międzyludzkie Uczucia Nastrój (psychologia) Mózg Umysł Serotonina Smutek Strach Lęk Gniew Agresywność Zdziwienie Radość Wstyd Psychofizjologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czym są emocje i nastrój? Jak powstają? Jak na nie wpływać? Emocje towarzyszą nam od zawsze. Wpływają na codzienność, nastrój i decyzje. Ich zrozumienie pozwala nam lepiej poznać siebie i drugiego człowieka. Świadome i regularne oddziaływanie na własną emocjonalność może zmieniać funkcjonowanie mózgu niezależnie od wieku. Choć mamy pewne predyspozycje genetyczne, to emocje kształtowane są przez środowisko - tak powstają np. strach, złość, wstręt, radość. Korzystając z wyników aktualnych badań na gruncie psychologii autor w przystępny sposób wyjaśnia te mechanizmy i proponuje praktyczne rozwiązania. Opisywane zagadnienia wzbogacone zostały grafikami, tabelami i diagramami. Książka skłania do refleksji, samopoznania i lepszego zrozumienia związku między mózgiem, umysłem a środowiskiem. Umysł zależny od mózgu to autorska seria książek Daniela Jerzego Żyżniewskiego - psychologa, neuropsychologa klinicznego, terapeuty i historyka sztuki. W serii ukazują się książki, które z perspektywy wiedzy psychologicznej wyjaśniają związki między mózgiem a umysłem i codziennym życiem. W kolejnych publikacjach opisywane są najważniejsze zagadnienia psychologiczne dotyczące człowieka: emocje i nastrój, temperament, charakter, osobowość. Cechą charakterystyczną serii jest jej aspekt praktyczny. Autor proponuje czytelnikom jak stosować aktualną wiedzę psychologiczną we własnym życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Małe Wielkie Sprawy)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Jazda na rowerze Lęk Przezwyciężanie lęku Rower Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe

Dziadzio Hops ma dla Judy prezent – rowerek na dwóch kółkach! Jednak Judy co dzień wymyśla tysiąc wymówek, żeby uniknąć pierwszej przejażdżki. Czy dziadzio znajdzie sposób, by dodać wnuczce odwagi?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ocalić dzień. - [Warszawa] : [Media Service Zawada sp. z.o.o.], [2019]. - [24] strony : ilustracje ; 22 cm.

(PJMasks = Pidżamersi ; 6)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Deszcz Lęk Superbohaterowie Walka dobra ze złem

Gatunek

Opowiadania i nowele

Rok wydania na podstawie wpływu egzemplarza obowiązkowego. Na podstawie odcinka: "Pochmurny problem Kotboya".

Luna sprowadziła nad miasto ciemne deszczowe chmury! Złośnica chce, aby słońce już nigdy nie wyjrzało zza chmur i aby trwała wieczna ulewa. Powstzrymać ją może tylko Kotboy - tyle że on panicznie boi się wody! Czy bohater pokona lęk przed deszczem i ocali dzień?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Małe Wielkie Sprawy)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Zęby Lęk Przezwyciężanie lęku Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele obyczajowe

Pierwszy zgubiony mleczak to dla przedszkolaka święto! Wieczorem przyjdzie po niego Wróżka Zębuszka. Jednak przyjaciele Judy mają inne pomysły, co zrobić z mleczakiem. Jak zadecyduje Judy? Czy zachowa swój ząbek dla Wróżki? Małe Wielkie Sprawy to seria opowiadań, które pomogą rodzicowi oswoić dziecko z nowymi, niełatwymi sytuacjami. Wesołe ilustracje i ulubieni bohaterowie szybko przekonają malucha, że to, czego się obawia, może być superprzygodą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [Wypożyczalnia] (1 egz.)