SOWA OPAC : Zbiory MBP

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie / Bill Rodgers, Scott Douglas ; przeł. Adrian Tomczyk. - Poznań : Dom Wydawniczy REBIS, 2013. - XIV, 359 s. : fot. ; 23 cm.

(Dla Żółtodziobów czyli Wszystko, co powinieneś wiedzieć o...)

Autor

Rodgers Bill. Douglas Scott. Tomczyk Adrian. Tł.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradniki

Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu. Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania! Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci: * porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej, * szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów, * zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie, * wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, * ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów, * informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Księgozbiór dziecięcy

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okł.: wskazówki, jak ułożyć idealny program treningowy, porady dotyczące odpowiedniej diety oraz stroju i butów, przydatne ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji.