SOWA OPAC : Zbiory MBP

10 results

Book

In basket

rate

Dieta kolagenowa : zdrowie, młodość i uroda w 28 dni / Josh Axe ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Helion SA, copyrihgt 2019. - 263, [1] strona ; 24 cm.

Author

Axe Josh Autor Usarzewicz Wojciech Tłumacz

Subject

Kolagen Metabolizm Dietetyka

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Aby dobrze się czuć i świetnie wyglądać, trzeba zdrowo jeść. Rzadko jednak wiemy, czym właściwie jest zdrowe odżywianie. Zalecenia w tym zakresie zmieniają się dynamicznie - dotyczy to zarówno oficjalnej dietetyki, jak i modnych diet lansowanych przez celebrytów. Ostatnio szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się kolagen. Jest to białko charakteryzujące się specyficznym połączeniem aminokwasów - niezwykle istotne dla zdrowia. Funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i wielu innych organów jest od niego uzależnione. Czy warto więc systematycznie wzbogacać dietę w kolagen? Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych składników i wykonywać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało będzie sprawnie produkować kolagen. Zapoznasz się z dwoma różnymi planami dietetycznymi i mnóstwem sprawdzonych przepisów. Książka zawiera wiele praktycznych porad i konkretnych wskazówek, dzięki którym już niedługo będziesz się cieszyć sprawnością, zdrowiem i urodą!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mroczne jezioro / Sarah Bailey ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion SA, 2020. - 472 strony ; 21 stron.

(Gemma Woodstock / Sarah Bailey ; 1)

Author

Bailey Sarah Autor Sugiero Joanna Tłumaczenie Bailey Sarah. Gemma Woodstock ;

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Poczucie winy Śledztwo i dochodzenie Tajemnica Zabójstwo Góry Jeziora

Genre/Form

Powieść psychologiczna Thriller

Małe miasteczko położone w górach nad brzegiem jeziora ma wiele uroku. Ludzie się tu znają i wiedzą o sobie wszystko. Jest bezpiecznie i spokojnie. Tak przynajmniej było do dnia, w którym doszło do makabrycznego morderstwa. Jego ofiarą była Rosalind Ryan - młoda i piękna nauczycielka. Znaleziono ją w pobliskim jeziorze, a wokół jej ciała unosiły się czerwone róże. Sprawę wyjaśnienia tej przerażającej zbrodni otrzymała detektyw Gemma Woodstock. Aby mogła poprowadzić śledztwo, zataiła fakt, że chodziła z Rosalind do liceum. Szybko okazuje się, że nie jest to jedyna tajemnica Gemmy. Dochodzenie nieuchronnie zmierza w kierunku przeszłości ofiary, powoli wciągając policjantkę w sieć oszustw i mrocznych sekretów, których miasteczko za żadną cenę nie chce ujawnić. Tajemnice ofiary stopniowo stają się obsesją pani detektyw. Aby rozwiązać sprawę śmierci dawnej znajomej, Gemma musi stawić czoła duchom przeszłości i własnym lękom... Oto mocny, hipnotyzujący thriller, który pochłonie Cię już od pierwszej strony. Jego bohaterowie są doskonale nakreśleni, autentyczni i niejednoznaczni, a łączące ich relacje - złożone i intensywne. W tej wciągającej historii znajdziesz wszystko, czego szukasz w najlepszych książkach tego gatunku: sugestywną atmosferę, zagadkowe morderstwo, niespodziewane zwroty akcji oraz podróż po zakamarkach umysłu dręczonego obsesyjnym poczuciem winy. Ponure sekrety - one zawsze wychodzą z ukrycia... [wydawca]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 82-3 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Filia nr 1

All copies are currently on loan: sygn. M 82-3 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wojny w cyberprzestrzeni : koncepcje, strategie i taktyki, dzięki którym przetrwasz i ocalisz swoją organizację / Chase Cunningham ; przekład Grzegorz Kowalczyk. - Gliwice : Helion SA, copyright 2021. - 261, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Cunningham Chase Autor Kowalczyk Grzegorz (informatyka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Specjaliści zarządzania informacją

Subject

Bezpieczeństwo informacyjne Bezpieczeństwo teleinformatyczne Cyberprzestępczość Otoczenie firmy Przedsiębiorstwo Sieć komputerowa Hakerzy Wpływ (politologia) Deepfake Dezinformacja Wojna cybernetyczna Cyberterroryzm Działania obronne

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Informatyka i technologie informacyjne

Dzięki tej książce zrozumiesz realia cyberprzestrzeni i ewolucję cyfrowego pola walki. Pozwoli Ci to na lepsze przygotowanie się do nieuchronnej przyszłości. Omówiono tu szereg zagadnień związanych z narzędziami, taktyką i ze strategią wojny cybernetycznej. Pokazano, w jaki sposób poradzić sobie z permanentnymi zagrożeniami w cyberprzestrzeni wspomaganej technologiami uczenia maszynowego, big data, autonomicznymi pojazdami, dronami i mediami społecznościowymi. Nie zabrakło kwestii politycznych, kulturowych i geograficznych, które mają związek z różnymi metodami ataków. Lektura pomaga zrozumieć motywy napastników oraz skutki ich ataków, a także przygotować się na obronę własnych systemów i danych.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. C 004 [Czytelnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Oxen / Jens Henrik Jensen ; #4)

(Editioblack)

Author

Jensen Jens Henrik (1963- ) Autor Stępkowska Edyta Tłumaczenie Jensen Jens Henrik (1963- ). Niels Oxen

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura duńska

Subject

Niels Oxen (postać fikcyjna) Komandosi Wilk Zemsta Dania Jutlandia (region)

Genre/Form

Powieść Sensacja Kryminał

Stanowi kontynuację: Zanim zawisły psy

Stanowi kontynuację: Mroczni ludzie

Stanowi kontynuację: Zamrożone płomienie

Weteran Niels Oxen zaszywa się w niewielkim mieszkaniu na przedmieściach Kopenhagi, gdzie monotonię życia przerywają mu jedynie składane co dwa tygodnie wizyty syna Magnusa. Odbudowywanie wzajemnych relacji przebiega jednak z trudem. Kiedy były szef duńskiej Policyjnej Służby Wywiadowczej Axel Mossman proponuje Oxenowi wyjazd na Jutlandię w poszukiwaniu zaginionego właściciela tamtejszego gospodarstwa, emerytowanego szefa departamentu, Niels początkowo odmawia. Później zmienia zdanie i zabiera tam syna z nadzieją, że wspólna męska wyprawa w głuszę pozwoli im zbliżyć się do siebie. Gospodarstwo znajduje się niedaleko Harrild Hede, dzikich terenów, na których zaobserwowano wilka. Pozornie proste zadanie staje się dla Oxena początkiem drogi w nieznane obszary, na których jego ścieżkę przetną wilki w najróżniejszych postaciach. Ta podróż nieoczekiwanie doprowadzi go do odkrycia prawdy o przeszłości dawnej towarzyszki i przyjaciółki Margrethe Franck. Przeszłości groźniejszej i powiązanej z tajemniczymi sprawami mocniej, niż ktokolwiek mógł sądzić...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 82-3 [Magazyn], W 82-3 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Book

In basket

rate

Słowacki Raj / autor przewodnika: Krzysztof Magnowski. - Wydanie I. - Gliwice : Helion SA, 2021. - 239 stron : ifotografie, mapy, wykresy ; 19 cm.

(Bezdroża)

(Trek&Travel)

Author

Magnowski Krzysztof Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Turystyka górska Szlaki turystyczne Słowacja Słowacki Raj (Słowacja)

Genre/Form

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Podróże i turystyka

Mapy na 2. i 3. stronie rozkładanej okładki.

Trek&travel to przewodnik, dzięki któremu poznasz najpiękniejsze górskie trasy oraz odkryjesz najciekawsze atrakcje regionu. Mapy, profile wysokości, panoramy i szczegółowe informacje pomogą odpowiednio przygotować się do wędrówki, a bogate opisy krajoznawcze oraz propozycje miejsc wartych odwiedzenia przybliżą historię, kulturę i zabytki odwiedzanego obszaru. Niezależnie od tego, czy planujesz samotną wyprawę, czy wakacje z dziećmi, w przewodniku trek&travel znajdziesz wszystko, co potrzeba, aby wyjazd w góry był udany i pełen atrakcji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 91 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

Board game

In basket

rate

(Sensus)

Author

Mechło Paulina Autor Karpińska Magdalena (1984- ) Autor

Form of Work

Książki Gry i zabawki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Subject

Uwaga (psychologia) Trening umysłu Pamięć Trening koncentracji

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania

Domain

Rozwój osobisty

Autorki "Treningu superkoncentracji dla dzieci" przygotowały kilkadziesiąt kreatywnych zabaw, które pozwolą wzmocnić pamięć, rozwinąć spostrzegawczość i wyćwiczyć koncentrację. W treningu będzie nas wspierał przyjacielski Móżdżek. Czasem pomoże, czasem trochę poprzeszkadza, a czasem będzie chciał z nami porozmawiać. A po ukończeniu wszystkich zadań na końcu książki czeka na nas zasłużony dyplom...

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently unavailable

Księgozbiór dziecięcy

All copies are currently on loan: sygn. 791/794 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jesteś ważny, Pinku! : książka o poczuciu własnej wartości : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Ula Młodnicka ; [ilustracje] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Helion SA, copyright 2020. - 135, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Sensus)

Author

Młodnicka Urszula Autor Waligóra Agnieszka Ilustracje

Form of Work

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Obraz siebie Osobowość Poczucie własnej wartości Uczucia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Ty też jesteś unikalny, wiesz? Każdy z nas jest. Takiego drugiego Ciebie nie ma nigdzie na świecie. Dlatego jesteś jedyny i niepowtarzalny. Co nie znaczy, że idealny. Masz zalety i wady. Każdy z nas je ma. To one nas budują. One sprawiają, że jesteśmy wartościowi tacy, jacy jesteśmy. Tak jak Pink - Twój nowy przyjaciel. [nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. M II [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Onepress)

Author

Niedzielska-Czyż Katarzyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Coaching Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Przyjęta nazwa autora: Katarzyna Niedzielska-Czyż.

No, dalej, ruszaj spełniać oczekiwania! Dzień po dniu pracuj nad sobą, stawaj się coraz bardziej idealną szefową, menedżerką, pracowniczką, żoną, matką, kochanką, sprzątaczką, praczką. Już, teraz, wykaż się, świat chce, byś był wspaniałym, idealnym mężem, ojcem, dyrektorem, pracownikiem, przyjacielem czy majsterkowiczem. W każdej z ról perfekcja! Masz na to siłę? Masz energię? Wreszcie: masz jeszcze ochotę? Autorka tej książki także pewnego dnia poczuła, że poświęcanie się i spełnianie cudzych oczekiwań to droga donikąd. Miała odwagę, by przyjrzeć się temu, co czuje, co myśli i czego chce - serce, umysł, ciało. Kierunkowskazem w jej poszukiwaniach były i są balans, bycie wystarczającym i po prostu radość życia.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus. Osobowość odnowa)

Author

Simonienko Katarzyna (psychiatra) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Las Radzenie sobie ze stresem Spacer Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Książka pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zabójcza gra/ Caroline Angel - Gliwice : Editiored- Helion SA, 2020. - 265, [1] stron ; 20 cm.

Author

Angel Caroline Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Zdrada Przestępczość zorganizowana Płatni zabójcy Miłość

Genre/Form

Powieść Sensacja Romans

Na książce pseudonim autora.

Życie Neve Campbell w ciągu kilku godzin kompletnie się rozsypuje. Dziewczyna traci grunt pod nogami, kiedy odkrywa, że chłopak zdradza ją z jej najlepszą przyjaciółką. Co gorsza, nakryty na gorącym uczynku, ukazuje swoje prawdziwe oblicze - bezwzględnego brutala. Zdradzona i pobita Neve jeszcze nie wie, że prawdziwe problemy dopiero przed nią. Gdy stanie oko w oko z mordercą, zrozumie, co to znaczy znaleźć się w niewłaściwym miejscu o niewłaściwej porze.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 821.162.1-3 [Wypożyczalnia] (1 egz.)