SOWA OPAC : Zbiory MBP

129 results

Book

In basket

rate

Cudowne właściwości wosku pszczelego : ponad 40 przepisów na kosmetyki, mydła, świece, maści, perfumy, ozdoby, tkaniny i inne / Petra Ahnert ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Białystok : Vital, copyright 2025. - 188 stron : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Author

Ahnert Petra Autor Gil Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kosmetyki naturalne Produkty pszczele Receptura Wosk pszczeli

Genre/Form

Poradnik

Domain

Styl życia, moda i uroda

Odkryj niezwykłe właściwości wosku pszczelego i zacznij własnoręcznie robić piękne i zdrowe produkty, które wspierają zdrowie skóry oraz zapewniają naturalną pielęgnację twarzy i ciała. Dzięki prostym przepisom DIY opartym na ziołolecznictwie i aromaterapii przygotujesz balsamy, kremy i mydła wzbogacone o olejki eteryczne, które łagodzą stany zapalne i wspierają terapie naturalne, pomagając w chorobach autoimmunologicznych. Dowiesz się, jak wykorzystać wosk pszczeli w kosmetyce oraz jakie ma zastosowanie w domu, tworząc ekologiczne produkty z ula w duchu medycyny naturalnej. Poznaj moc wosku pszczelego i twórz piękne i zdrowe produkty dla siebie oraz swoich bliskich.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 63 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wylecz refluks i zgagę prawidłową dietą : ponad 100 prostych przepisów diety antyrefluksowej / Jonathan Aviv, Samara Kaufmann Aviv ; [tłumaczenie Karolina Bochenek ; autor zjęć Robert Bredvad]. - [Wydanie I]. - Białystok : Vital, copyright 2020. - 265 stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Aviv Jonathan Autor Kaufmann Aviv Samara Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie Bredvad Robert Fotografie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Refluks żołądkowo-przełykowy Zdrowe odżywianie Zgaga

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Wiele osób uważa, że jedynym objawem nadkwasoty jest zgaga. Jak się okazuje, jest to bardzo mylące i często wręcz niebezpieczne przekonanie. Oprócz zgagi, do symptomów wywołanych przez szkodliwe działanie kwasu zalicza się również: chrypkę, chroniczny kaszel, nagły ból i uczucie ściskania w gardle, spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła, alergie, płytki oddech, wzdęcia. Najnowsze badania naukowe wykazały, że spożycie substancji kwasotwórczej prowadzi do wystąpienia ogólnoustrojowego stanu zapalnego. Oznacza to, że szkody wywołane kwasem i przewlekły stan zapalny przyczyniają się do powstawania chorób w całym organizmie. Podczas gdy podstawą i warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia przy męczącej chorobie refleksowej jest dieta. Z pewnością dzięki tej książce i przepisom, przekonasz się, że dieta antyrefluksowa nie jest wcale taka skomplikowana.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pasożyty : prawdziwa przyczyna chorób : diagnostyka i samodzielne leczenie / Alan E. Baklayan ; [tłumaczenie: Kamila Petrikowska]. - Wydanie III, dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 290, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Baklayan Alan E. Autor Petrikowska Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby pasożytnicze Medycyna niekonwencjonalna Pasożyty

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Usunięcie pasożytów z organizmu nie musi wiązać się z koniecznością wizyty w gabinecie lekarskim. Możesz to zrobić samodzielnie. Autor książki opisuje bowiem sposoby wspierania układu immunologicznego, a także skuteczny program oczyszczania organizmu, który stanowi podstawę kuracji przeciwpasożytnicznej. Dużo miejsca poświęca również czynnościom wspierającym samodzielne leczenie chorób, których przyczyną są pasożyty. Wyjaśnia przy tym związki między chorobami a obecnością w organizmie pasożytów, problemy diagnostyczne, a także blokady pojawiające się w trakcie terapii.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Author

Bracht Petra (1956- ) Autor Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu – bez leków i operacji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna dieta w chorobach nerek : zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie / Emily Campbell ; tłumaczenie Iwona Szopa. - Białystok : Vital, 2023. - 196 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Campbell Emily (dietetyk) Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby nerek Żywienie chorych Leczenie dietą

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej i okładce: 95 prostych przepisów.

Przewlekła choroba nerek to już choroba cywilizacyjna. Liczba cierpiących na nią osób stale się powiększa. Dla wielu z nich taka diagnoza może być przytłaczająca. Warto jednak pamiętać, że PChN to nie wyrok. Autorka tej książki, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, przekonuje, że oczyszczanie nerek i utrzymywanie ich funkcjonowania jak najdłużej jest możliwe. Kluczowe jest jednak przestrzeganie diety w chorobach nerek. W książce znajdziesz przegląd wytycznych żywieniowych dla każdego etapu PChN. Jest też sekcja dotycząca kontroli porcji i spożycia kalorii oraz lista popularnych produktów spożywczych z informacjami o wartościach odżywczych. Łatwa dieta dla zdrowia nerek!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

ADHD : odkryj swoją supermoc : od chaosu do kreatywności : praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zaakceptować siebie i skutecznie wykorzystać swoje mocne cechy / Meredith Carder ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Carder Meredith Autor Gil Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zespół ADHD Osoby z ADHD Psychofizjologia Zachowanie Zdolności

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu. Zrozumiesz, jak wykorzystać ADHD jako atut i zbudować życie pełne równowagi i pewności siebie. Odkryj swoje wyjątkowe zdolności i w pełni wykorzystaj swój potencjał!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Taoistyczna sztuka miłości : skuteczne techniki wzmacniające żeńską energię seksualną i uzdrawiające praktyki miłosne / Mantak Chia, Maneewan Chia ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 343, [9] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Chia Mantak (1944- ) Autor Chia Maneewan Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kobieta Taoizm Życie seksualne

Genre/Form

Przewodnik tematyczny

Domain

Medycyna i zdrowie

„Taoistyczna sztuka miłości” ujawnia tradycyjne praktyki taoistyczne, które umożliwiają kobietom kultywowanie i wzmacnianie energii seksualnej poprzez przekształcenie jej w moc twórczą, uzdrawiającą i duchową. Autor odkryje przed tobą potężne techniki opracowane przez taoistycznych mistrzów. Z ich pomocą nie tylko zwiększysz swoją siłę życiową chi, ale dowiesz się, jak ją wykorzystać do poprawy swojego samopoczucia. Znajdziesz tu medytacje i terapie, takie jak kung fu jajników czy ćwiczenia z jajeczkiem, które pomogą ci zwiększyć swój potencjał i energię seksualną. Dzięki nim wzbogacisz swoje życie intymne i osiągniesz to, co taoiści nazywają nadorgazmem! Już czas obudzić swoją kobiecą energię seksualną!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. M 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Osteoartoza : usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej / Musa Citak we współpracy z Franziską Pfeiffer ; tłumaczenie Aneta Trybulska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 255 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Citak Musa Autor Pfeiffer Franziska Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba zwyrodnieniowa stawów Stawy (anatomia) Zdrowe odżywianie Medycyna niekonwencjonalna Gimnastyka lecznicza Leczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Wbrew pozorom nie jest chorobą wyłącznie ludzi starszych. Cierpią na nią również sportowcy oraz osoby preferujące aktywny tryb życia. Dlatego na jej symptomy warto reagować odpowiednio wcześniej. Tym bardziej, że ból stawów znacznie obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Kompleksowy program terapeutyczny profesora Citaka pozwoli Ci zapobiec osteoartrozie, zatrzymać jej postęp i złagodzić wywołane nią dolegliwości. To skuteczna, bezpieczna, a co najważniejsze – prosta metoda samouzdrowienia, która łączy osiągnięcia medycyny naturalnej z odpowiednią dietą i umiarkowanym ruchem. Naturalne metody na zdrowe stawy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pleśń : ukryta przyczyna chorób : 5 p[rostych i bezpiecznych sposobów na pokonanie pleśni i odzyskanie zdrowia / Jill Crista ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 276, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Crista Jill Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pleśnie Zawilgocenie budynku Ochrona cieplno-wilgotnościowa Medycyna niekonwencjonalna Ziołolecznictwo Właściwości przeciwgrzybicze Grzyby chorobotwórcze Grzyby mikroskopowe Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Architektura i budownictwo Medycyna i zdrowie

Pleśń jest jednym z najbardziej podstępnych zagrożeń, które czają się w Twoim domu i po cichu zatruwają organizm. Autorka, która jest doktorem naturopatii i uznaną specjalistką od chorób wywołanych przez pleśń, opisuje, jak bardzo pleśń jest toksyczna. Podpowiada również, jak jej uniknąć. Oferuje terapię przeciwgrzybiczą opartą na naturalnych produktach, a także zamieszcza listę potraw i suplementów, których należy unikać podczas terapii odtruwającej. Ponadto prezentuje wykaz preparatów pochodzenia naturalnego, które chronią przed toksycznym działaniem pleśni, a także wykaz roślin wspomagających powrót do zdrowia. Dzięki tej książce odkryjesz 5 najskuteczniejszych metod leczenia, które możesz wykorzystać samodzielnie. Wygraj z toksyczną pleśnią i odzyskaj zdrowie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Skuteczna ochrona przed infekcjami i wirusami : jak wzmocnić odporność - naturalnie i długofalowo : ze szególnym uwzględnieniem COVID-19 / Ruediger Dahlke ; [tłumaczenie Martyna Korzeń]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 172 strony ; 21 cm.

Author

Dahlke Rüdiger (1951- ) Autor Korzeń Martyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

COVID-19 Odporność Wirusy Zakażenie Epidemie Gorączka

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Medycyna i zdrowie

W książce znajdziesz szereg badań naukowych na temat stymulacji odporności naturalnymi metodami. Zaprezentowane terapie naturalne skutecznie zwalczają bakterie i wirusy wywołujące choroby, takie jak COVID-19. Ponadto autor – znany lekarz i zwolennik medycyny komplementarnej – podpowiada, jak przy wsparciu medycyny naturalnej, zdrowego odżywiania, mądrych głodówek, superżywności czy leczniczej diety skutecznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia ciężkich objawów w przypadku przeziębienia czy innej, poważnej infekcji. Wyjaśnia także, co jeść i jakie witaminy przyjmować na wzmocnienie organizmu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Witaminy i minerały w naturalnej żywności : co i w jaki sposób jeść, aby cieszyć się świetnym zdrowiem bez konieczności suplementacji / Mascha Davis ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 308, [4] strony ; 21 cm.

Author

Davis Mascha Autor Masłowski Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Witaminy Zdrowe odżywianie Żywność prozdrowotna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Wystarczy tylko odrobina czasu i nieco wiedzy, byś nauczył się wprowadzać do swojej diety pełnowartościowe produkty i ograniczył spożycie przetworzonej żywności. Poprawi to stan twojego zdrowia i wspomoże leczenie wielu poważnych chorób, redukując m.in. stany zapalne i podwyższając odporność organizmu. Dzięki tej książce poznasz podstawy zdrowego odżywiania i dowiesz się, w których produktach spożywczych można znaleźć najwięcej witamin, minerałów i naturalnych probiotyków. Ich lista nie kończy się bynajmniej na najpopularniejszych witaminach C i D. Sięgając po naturalne substancje odżywcze, uruchomisz pozytywne zmiany, które odmienią twoje życie. Witaminy w jedzeniu – prosty i smaczny sposób na zdrowie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm : klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia / Kathleen DiChiara ; [tłumaczenie Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Vital, 2020. - 271, [2] strony ; 21 cm.

Author

DiChiara Kathleen. Autor Liszyk Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Bakterie Flora bakteryjna jelit Leczenie Metabolizm Mikrobiom człowieka Odżywianie Probiotyki

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Kathleen DiChiara udowadnia, że zdrowy mikrobiom to podstawa i kluczowy element prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego zachwianie może skutkować pojawieniem się przewlekłych chorób. Z książki dowiesz się, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę zdrowych bakterii w organizmie i jak naturalnie odbudować zniszczoną florę bakteryjną. Poznasz sposoby na to, jak ustrzec się przykrych dolegliwości związanych z przewlekłymi schorzeniami poprzez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen, uzdrowienie jelit, redukowanie poziomu stresu, a także radzenie sobie z nierównowagą hormonalną. [nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym : zdrowe i proste gotowanie, które utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi i dobre zdrowie / Natalia Dolata. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 233, [7] stron, [5] kart tablic luzem : fotografie, portret ; 21 cm.

Author

Dolata Natalia (dietetyczka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta o niskim IG Kuchnia sezonowa Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej i okładce nazwa bloga autorki: Natka Pietruszki.

Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików, to 130 inspirujących przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Odkryj wyjątkowe smaki każdej pory roku, zaczynając od energetyzujących śniadań, poprzez sycące obiady, aż po odżywcze kolacje. Każdy przepis bazuje na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, wspierając stabilny poziom cukru we krwi. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają dane o wartościach odżywczych, co ułatwi odchudzanie i zdrową dietę. Smakuj zdrowie o każdej porze roku.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

All copies are currently on loan: sygn. M 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zacukrzony mózg : jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru : najskuteczniejsze metody uzdrawiające i usuwające otyłość brzuszną dzięki mądremu połączeniu diety śródziemnomorskiej i ketogenicznej / Mike Dow ; [tłumaczenie Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 412 stron ; 21 cm.

Author

Dow Mike Autor Knochenhauer Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Dieta niskowęglowodanowa Dieta śródziemnomorska Zdrowe odżywianie Choroby mózgu Otyłość

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: The Sugar brain fix.

Wszyscy wiemy, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiesz, że połączenie cukru i tłuszczy trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i pozwoli wzmocnić kondycję umysłową oraz pozbyć się otyłości brzusznej. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe, a także połączenie diety śródziemnomorskiej z ketogeniczną, jako najskuteczniejszego środka odżywczego dla mózgu. Przedstawia przepisy oraz produkty superfoods gwarantujące wzrost komórek mózgowych i pozbycie się oponki oraz tłuszczu brzusznego. Odtruj zacukrzony mózg i żyj dłużej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wzmocnij swoje powięzi : skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi / dr Daniel Fenster ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 251, [5] stron : fotografie, ilustracja ; 21 cm.

Author

Fenster Daniel Autor Parafjańczuk Agata (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Powięzie Terapia powięziowa Zdrowy styl życia Masaż rolujący

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Poznaj najważniejszy organ ludzkiego ciała, o którym prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś! Powięzi, bo o nich mowa, zajmują największą przestrzeń w Twoim organizmie, od czubka głowy aż po koniuszki palców u stóp. Zawijają się wokół i przechodzą przez absolutnie każdy centymetr ciała. Każda aktywność fizyczna, jaką wykonujesz, od zwykłego chodzenia aż po przebiegnięcie maratonu, wymaga używania powięzi. Zależy od nich nie tylko praca mięśni, stawów i kości, ale również… Twoja odporność! Najnowsze badania potwierdziły, że powięzi nie tylko łączą ze sobą wszystkie części ciała, podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również pozwalają na przepływ płynu limfatycznego, reagują na stres, a nawet wpływają na nasze emocje i zachowanie. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie powięzi w doskonałym zdrowiu! Jak to zrobić? Wypróbuj masaż powięzi!

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. M 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapia ketonowa : oczyszczająca i przeciwstarzeniowa dieta ketogeniczna / Bruce Fife ; [tłumaczenie Katarzyna Liszyk]. - Białystok : Vital, 2018. - 468 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ). Autor Liszyk Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Ketony Dieta niskowęglowodanowa Zdrowe żywienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Dieta na całe życie Niektórzy ludzie stosują dietę ketogeniczną jako dietę tymczasową, która pomaga im osiągnąć konkretny cel, na przykład zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wyniki krwi, pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn czy zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby przewlekłe. Inni stosują długoterminowo, ponieważ jest ona w stanie uporać się z poważnymi schorzeniami. Najważniejsze, że jest bezpieczna i wysoce odżywcza. Dieta dla zdrowia ciała i umysłu Efekty działania diety ketogenicznej najbardziej imponująco uwidaczniają się w przypadku zdrowia mózgu. Bez względu na wiek, dieta może pomóc zachować sprawność umysłową i ustrzec przed zanikami pamięci i funkcji poznawczych w podeszłym wieku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Tłuszcz leczy, cukier zabija : dieta ketogeniczna eliminująca choroby neurologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, otyłość i inne zaburzenia metaboliczne / Bruce Fife ; [tłumaczenie Krzysztof Sołowiej]. - Białystok : Vital, 2019. - 405 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ) Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Cukrzyca Choroby układu krążenia Zawał serca Udar mózgu Cukier Tłuszcze jadalne Otyłość Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Czy wiesz, że zastąpienie tłuszczu w diecie rafinowanymi węglowodanami w ciągu ostatnich 40 lat doprowadziło do dramatycznego pogorszenia zdrowia całego społeczeństwa. Najpopularniejszy autor propagujący terapię i dietę kotogeniczną udowadnia, że dobre tłuszcze oznaczają dobre zdrowie. Chronią one nasze organizmy przed chorobami serca, cukrzycą oraz demencją. Pomagają regulować ciśnienie krwi, wzrost komórek, funkcje immunologiczne i aktywność układu współczulnego. Ułatwiają przyswajanie substancji odżywczych dzięki czemu mamy więcej energii. Choć trudno w to uwierzyć, to właśnie ta dieta pomaga stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, w tym pozbyć się otyłości brzusznej. Tłuszcz dla zdrowia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta ketogeniczna dla zabieganych : uzdrawiające i proste dania z 5 składników / Jen Fisch ; [tłumaczenie: Karolina Pruszyńska]. - Wydanie I. - [Białystok] : Vital, [2020]. - 203, [5] stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Fisch Jen Autor Pruszyńska Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Dieta paleo Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik

Domain

Kulinaria

Tytuł oryginału: The easy 5-ingredient ketogenic diet cookbok.

Ketogeniczny sukces osiąga się dzięki przestrzeganiu zasad spożywania niskowęglowodanowych posiłków, ale w codziennym zabieganym świecie nie jest łatwo je skomponować. Ta publikacja to jednak skarbnica wiedzy oferująca szeroki zakres dań, do których przygotowania będziesz potrzebować zaledwie pięciu składników. To jednak coś więcej niż zestaw przepisów ketonowych. Autorka przedstawia bowiem proste, elastyczne rozwiązanie, które pomaga utrzymać dietę ketonową bez względu na intensywny styl życia. Tym samym stanowi ona doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto nie ma czasu i możliwości ślęczeć w kuchni, jeść o regularnych porach czy poświęcać dowolnej ilości czasu na przygotowanie dań.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. M 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

DMSO : naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy : odkrycie stulecia teraz dostępne dla każdego / dr Hartmut P. A. Fischer ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie VII - dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 358, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Fischer Hartmut P. A. Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dimetylosulfotlenek Leczenie Leki przeciwbólowe Leki przeciwzapalne Medycyna niekonwencjonalna

Genre/Form

Case study (studium przypadku) Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Opieka nad zwierzętami i weterynaria

W książce znajdziesz solidną porcję wiedzy, dzięki której w świadomy sposób będziesz mógł wykorzystać niezwykłe właściwości lecznicze DMSO. Warto, żeby po ten naturalny środek przeciwzapalny sięgnęli nie tylko zwolennicy medycyny alternatywnej czy terapii naturalnych, ale też wszyscy poszukujący skutecznych sposobów na wiele powszechnie występujących chorób i dolegliwości. Szybko i bez efektów ubocznych przywrócisz zdrowie swojemu organizmowi!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców : 20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję / Ricky Foshman ; ilustracje Christy Ni ; [tłumaczenie Julia Cudowska]. - Białystok : Vital, 2022. - 162 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Fishman Ricky Autor Cudowska Julia Tłumaczenie Ni Christy Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Choroby kręgosłupa Medycyna manualna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The back pain relief plan : a 20-minute exercise-based program to prevent, manage, and ease pain

Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. M 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)