SOWA OPAC : Zbiory MBP

14 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Facefitness : sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy / Kateryna Atamanova. - Wydanie I. - Kraków : Jednym Słowem Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 299, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Atamanova Ekaterina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Higiena Kobieta Masaż Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Na okładce : 10 minut dziennie 30 dni spektakularny efekt.

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 64 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki / Benita Cantieni ; przeł. [z ang.] Aneta Sosnowska. - Wyd. 1 przetworzone. - Wrocław : "Astrum", [2006]. - 115 s. : rys. ; 20 cm.

Autor

Cantieni Benita. Sosnowska Aneta.

Temat

Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka kobieca

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Księgozbiór dziecięcy

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Sexy mama : bo jesteś kobietą! / Katarzyna Cichopek. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Rodzinne, 2010. - 229, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Cichopek Katarzyna.

Temat

Kobieta Odżywianie Macierzyństwo Gimnastyka kobieca

Gatunek

Poradniki

Na okł.: Rewelacyjny poradnik, który zmieni miliony mam w miliony spełnionych kobiet.

Ależ ona przytyła!, Co się stało, że tak schudła?, Wygląda kwitnąco!, Chyba cierpi na depresję.Mój wygląd to ulubiony temat w kolorowej prasie. Zwłaszcza od kiedy zaszłam w ciążę i urodziłam dziecko. Zdjęcia z tamtego okresu bez litości pokazują, że jak każda młoda mama musiałam zmagać się z dodatkowymi kilogramami i wahaniem nastroju. Nie będę oszukiwać martwiłam się, że już nigdy nie odzyskam dawnej formy. Ale to już przeszłość. Dzisiaj czuję się i wyglądam nawet lepiej niż przed ciążą. Skoro mnie się to udało, dlaczego tobie miałoby nie wyjść? Nie ma znaczenia, czy urodziłaś dziecko dwa tygodnie, dwa miesiące, czy dwa lata temu. A może dopiero planujesz zostać mamą... O swojej kondycji i zdrowiu warto myśleć w każdym momencie życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ABC każdej dziewczyny / tł. Hanna Cieśla. - Ożarów Mazowiecki : Firma Księgarska Olesiejuk, 2012. - 213 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Autor

Cieśla Hanna.

Temat

Dziewczęta Gimnastyka kobieca Makijaż Roboty ręczne Przyjęcia młodzieżowe Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradniki dla młodzieży

W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek dotyczących pielęgnacji urody, makijażu, modowych stylizacji; pomysły na imprezę i kuchenne inspiracje, porady, jak samodzielnie uprawiać rośliny, i sugestie, jak zadbać o kondycję.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Księgozbiór dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kondycja i uroda : ruch, relaks, uroda, odżywianie / Karin Felix ; [z niem. tł. Katarzyna Maternicka-Mordak]. - Warszawa : "Świat Książki", 1995. - 191 s. : fot. kolor., rys., wykr. ; 27 cm.

Autor

Felix Karin. Maternicka-Mordak Katarzyna.

Temat

Gimnastyka kobieca Kosmetyka Odpoczynek Odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Twarz bez zmarszczek / Eva Fraser ; przeł. Agnieszka Lipska. - Warszawa : "Spar", [1999]. - 146 s. ; 20 cm.

Autor

Fraser Eva. Lipska Agnieszka.

Temat

Gimnastyka kobieca Kobieta Twarz

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 64 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

SuperFigura : kompletny trening modelujący ciało / [red. Joanna Knight ; tł. z ang. Agata Trzcińska-Hildebrandt]. - Warszawa : Wydawnictwo Edipresse Polska, 2015, - 178 s. : fot., il. ; 24 cm.

Autor

Knight Joanna. Trzcińska-Hildebrandt Agata.

Temat

Cellulit Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Odżywianie

Gatunek

Poradniki

Jeżeli chcesz mieć idealną figurę, to nasza książka pomoże Ci to zrobić bez uciekania się do diet i rygorystycznych zakazów. Znajdziesz w niej wskazówki i porady najlepszych ekspertów, wraz z pełnymi cyklami treningów. Kompletny trening spalający tłuszcz, pozwalający pozbyć się cellulitu oraz stracić 6 kilogramów zbędnej wagi. Trening i odżywianie pozwalające w 8 tygodni uzyskać płaski brzuch - nie czekaj i konsekwentnie korzystaj z porad, ćwicz i ciesz się super figurą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Callanetics : rewelacyjny zestaw ćwiczeń kształtujący twoje ciało : nowa metoda pozwalająca uzyskać sprężystą sylwetkę / Callan Pinckney ; współpr. Sallie Batson ; zdjęcia Gary Moody ; przeł. [z ang.] Ewa Bluszcz. - Warszawa : GeoCenter International, 1994. - 191 s. : fot., portr. ; 28 cm.

Autor

Pinckney Callan. Bluszcz Ewa. Batson Sallie. Moody Gary.

Temat

Gimnastyka kobieca Callanetics

Gatunek

Wydawnictwa popularne

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 796/799 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka skuteczna : program spalania tłuszczu / Petra Regelin ; z niemieckiego przełożyła Aldona Zaniewska. - Warszawa : Świat Książki, 2003. - 94, [1] strona: fotografie kolorowe ; 22 cm.

Autor

Regelin Petra Zaniewska Aldona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Fit! - bodyforming

Ten skrócony program treningowy pozwoli ci poprawić kondycję mięśni najważniejszych partii ciała, zajmując tylko kwadrans dziennie. Wzmocnisz w ten sposób mięśnie brzucha, grzbietu, talii, pośladków i klatki piersiowej i poprawisz kształt partii ciała najbardziej zagrożonych wiotczeniem. Nie masz czasu na rozbudowany trening? Nie ma problemu - również w okresach nawału pracy nie musisz rezygnować z gimnastyki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lifting twarzy w 10 minut / Tessa Thomas ; tłumaczenie Monika Trembczyk. - Warszawa : Skarbnica Wiedzy, 2005. - 128 stron : fotografie kolorowe ; 21 cm.

Autor

Thomas Tessa. Trembczyk Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Gimnastyka kobieca Choroby skóry Twarz Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Indeks

Skóra twarzy jest najbardziej wystawioną częścią twojego ciała i właśnie ona starzeje się najszybciej. Jeśli jesteś daleka od wydawania majątku na potencjalnie szkodliwe, syntetyczne, upiększające kosmetyki albo jesteś wrażliwa na chirurgię kosmetyczną, spróbuj przeciwstawić się procesowi starzenia tymi łatwymi krokami sprawiającymi, że skóra staje się jędrna, a cera promienna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka razem z dzieckiem : szybko odzyskasz zgrabną sylwetkę / Nicola Willand ; z niem. przeł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : "Świat Książki", 2004. - 127, [1] s. : fot. kolor. ; 24 cm.

Autor

Willand Nicola. Kaczorowska Maria.

Temat

Niemowlę Gimnastyka kobieca Kobieta

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozmowy o urodzie i kosmetyce : dla rodziców, dla wychowawców, dla młodzieży / Bogusława Wydmuchowa. - Warszawa : "Watra", 1979. - 170 s. ; 19 cm.

(W Naszej Rodzinie)

Autor

Wydmuchowa Bogusława.

Temat

Dziewczęta Kosmetyka Gimnastyka kobieca

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. W 64 [Wypożyczalnia]

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla każdego : ćwiczenia ciała i oddechu / Kareen Zebroff ; z niemieckiego przełożyła Mirosława Chmielewska-Dryszel. - Warszawa : Świat Książki, 1994. - 143 strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Zebroff Kareen (1941- ) Łyżnik Dariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Gimnastyka kobieca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Odprężenie, skuteczna walka ze stresem, skupienie się na własnym "ja", sprawność fizyczna, dobra kondycja, poprawa pracy układu krążenia - celów może być wiele, a prowadzi do nich ta sama ścieżka: joga. Płynne sekwencje ruchowe i harmonijny oddech pozytywnie wpływają na samopoczucie i nastrój. Jogę praktykować może każdy, niezależnie od wieku.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 61 [Wypożyczalnia] (1 egz.)